不後悔作這選擇

廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。

中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。

許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形

請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！

廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。

廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。

內容簡介

目錄

詳細資料

內容連載

... 法國思想家伏爾泰說：「生命在於運動。」 一個小孩子，剛蹣跚學步，就想跑起來，大人總會說：「還沒學會走，就想跑？」沒錯，要跑！ 美國最新一項名為「零時體育計劃」的研究表明：運動有助於提升學習成績： 芝加哥一所中學，要求學生早七點到校跑步、做運動，心跳達到最高值或最大攝氧量的70%，之後上文化課。開始家長都反對，孩子本來就不願早起上學，再去操場跑幾圈，豈不一進教室就打瞌睡？ 結果發現正好相反，學生反而更清醒，上課的氣氛好了，記憶力、專注力都增強了。一學期下來，這組學生的閱讀、理解能力比正規上體育課的學生高了10%。 為什麼「浪費」時間在科學的體育運動或者跑步上，孩子各方面的能力都有了更好的提升呢？ ... 因為我們在運動時，會產生多巴胺、血清素和正腎上腺素，這些重要的神經傳導物質都能夠提升孩子的全方位狀態。不僅如此，運動還能提高孩子的心肺功能、血管功能，改善代謝，提高身體靈敏性和平衡能力，調節體脂，讓孩子更有活力！ 要知道，只有孩子的身體好，他才能學得好玩得好，才能交到好朋友，才能獲得受益一生的各項能力，擁有一個好未來。 運動能改變大腦，只要很單純地去動你的身體，就能對你的大腦產生立即、持久，且有保護作用的益處，且持續一生。 ... 這是一個真正保存起來的人類大腦。它將會說明我們今天要談到的兩個關鍵區域。 第一個是「前額葉皮質」，就在你的額頭後面，對決策、專注、注意力，以及你的人格來說很重要。 第二個關鍵區域位在「顳葉」。你的大腦中有兩個顳葉，一右一左，顳葉的深處是個關鍵的結構，重要功能是讓你能夠針對事實和事件來形成並維持新的長期記憶。那個結構就叫做「海馬回」。 一個短暫的事件，比如，你的第一個孩子出生的那一刻，能夠形成一個記憶，這個記憶怎麼能改變你的大腦，且一生都不會忘記？ 那是我想要了解的。我想要記下受試者在形成記憶時，海馬回中的每個腦細胞的活動。並真的試圖破解那些短暫的突升電流活動，也就是神經元彼此溝通的方式，那些短暫的突升怎麼讓我們形成新記憶，或沒形成記憶？ 但幾年前，我做了一件在科學中被認為很不尋常的事。身為神經科學的正教授，我決定完全轉換我的研究計劃。我遇到了非常驚人的事，它有潛能可以改變許多人的生命，我得去研究它。我發現且體驗到運動有改變大腦的效應。 ... 我花了太多時間，獨自待在黑暗的房間中，完全沒有動身體，體重增加了二十五磅！ 我參加一趟泛舟之旅─自己一個人，因為我沒有社交生活。接著我回來了。我心想：「我的天，我是那趟旅行中最弱的人。」於是，回來後我就有了一個使命。 我說：「我再也不要覺得自己是泛舟之旅中最弱的人了。」——這就是我上健身房的動力來源。我把我的Ａ型人格專注在去參加健身房中所有的運動課程。我什麼都嘗試了，我去試了自由搏擊、跳舞、瑜伽、階梯課程，一開始真的很辛苦。 ... 但我注意到，在我每回嘗試會讓我滿身大汗的運動之後，我的情緒和能量都會大大提升。這就是為什麼我會一直持續回到健身房。我開始感覺比較強壯了。我開始感覺更好了， 我甚至把那二十五磅給減掉了。 現在，從我開始做日常鍛鍊至今已有一年半多了，我注意到一件事，它讓我吃驚並吸引了我的注意。我坐在桌前寫研究補助申請書，腦中浮現一個想法：「天，今天的研究補助申請寫得真順利。」 補助申請能寫得很順利，是因為我專注和維持注意力的時間，都比以前更長，且我的長期記憶似乎在我身上也變得更好。就在那時，我把一切都連起來了。 我發現的文獻很讓人興奮，且還在不斷增加中，基本上，文獻完全點出了我在身上注意到的所有改變。更好的心情、更高的能量、更好的記憶、更佳的注意力。我學得越多，我就越能了解運動有多強大。 最終，這導致了我做出重大決定，完全轉變我的研究重心。所以，在真正投入這個問題幾年後，我得到了下列的結論：在現今你能做的所有事情當中，運動最能改變你的大腦，理由如下。 ... 第一：運動對你的大腦有立即的效應。 你做的每一次運動，都會立即增加神經遞質的量，會在你運動之後馬上提升你的心情，那正是我的感受。我的實驗室顯示，單一次運動就能改善你轉移和聚焦的能力，而那專注的改善會持續至少兩個小時。最後，研究顯示，單一次運動就會改善你的反應時間，基本上，那就表示如果一杯星巴克咖啡從櫃檯滑落，你能更快速接住它，這點是非常非常重要的。 但這些立即的效應很短暫，在運動剛結束時幫助你。你們要改變你的運動規律，增加你的心肺功能，才能得到持久的效應。這些效應之所以能持久，是因為運動確實能改變大腦的結構、生理機能，以及功能。我們從我最愛的大腦區域海馬回開始。海馬回─運動確實能製造出全新的腦細胞，海馬回中新的腦細胞能增加容積，還能改善你的長期記憶。對你我皆是如此。 第二：在神經科學研究中最常見的研究發現，在長期運動的效應這方面，就是改善注意力功能，而這功能取決於你的前額葉皮質。 你不但會有更佳的專注和注意力，海馬回的容量也會增加。最後，你做運動會得到的不只是心情上的立即效應，還會有長期的效應。所以，你的好心情神經傳遞質就能得到持續增加。 但其實，運動能帶來最大的轉變，就是對大腦產生保護效應。 可以把大腦想成是肌肉。你運動得越多，你的海馬回和前額葉皮質就會更大、更強壯。在你的一生中增加運動並不能治癒失智癥或阿茲海默病，但能創造出最強壯、最大的海馬回和前額葉皮質，所以這些疾病要更長的時間才會對你產生實際的影響。 那麼，最少要做多少運動才能得到這些改變呢？ 首先，好消息：你不用變成鐵人三項運動員也可以得到這些效應。經驗法則是，每周要運動三到四次，每次運動至少要有三十分鐘，且你需要做一些有氧運動。也就是要讓你的心跳升高。你不需要去健身房付很貴的健身房會費。在你健走的時候，再額外多走一個街區。如果你看見有樓梯可走，走樓梯。power-vacuuming是很好的有氧課程選擇，如果你到健身房運動的話。 所以，我從記憶的先驅拓荒者，變成了運動探索者。從進入大腦最深處的運作活動，變成試圖了解運動如何能改善大腦功能，現在，我的實驗室的目標是要超越我剛剛跟各位說的經驗法則──每周三到四次，每次三十分鐘。 針對你，根據你的年齡、你的健康程度、你的基因背景，來把今天的運動效應給最大化，同時把改善及保護你的大腦做到最好，讓你一生都能受益。 ... 但，「談」運動是一回事，「做」運動是另一回事。 把運動帶入你的生活不僅讓你今天更快樂、更受保護，還能保護你的大腦，不受無法治癒的疾病所侵害。這麼一來就能改變你人生的軌道，朝著更好的方向。

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/education/5j84rzl.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010684102

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